More
    Αρχική LIFESTYLE

    Οι 9 top αντιγηραντικές τροφές και ξέχνα τις κρέμες και τα συμπληρώματα

    106

    Εδώ είναι οι καλύτερες τροφές κατά της γήρανσης που βοηθούν στην καταπολέμηση των ρυτίδων καθώς και στην ενίσχυση του κολλαγόνου και της ενυδάτωσης για υγιές, νεανικό δέρμα.

    Το δέρμα είναι ο αφανής ήρωας του οργανισμού μας. Είναι το πρώτο όργανο του σώματός μας που παρουσιάζει εσωτερικά προβλήματα και φυσικά γερνά. Εάν τροφοδοτούμε το σώμα σας με καλή διατροφή, όπως αντιοξειδωτικά, υγιή λίπη, νερό, βιταμίνες και άλλα μικροθρεπτικά συστατικά, το σώμα μας θα μας ευγνωμονεί και θα μας το δείξει μέσω του μεγαλύτερου οργάνου του: του δέρματός μας.

    Δεδομένου ότι η γήρανση του δέρματος ξεκινά από μέσα προς τα έξω, θα πρέπει πρώτα να προσέξουμε τη διατροφή μας. Φυσικά, η σωστή τροφή είναι ο βασικός παράγοντας για την πρόληψη της γήρανσης του δέρματος, αλλά πρέπει να ληφθούν υπόψη και άλλοι παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η αντηλιακή προστασία και το πρόγραμμα προστασίας του δέρματος. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα είναι απαραίτητα για να βοηθήσουν στην αναστροφή των σημαδιών της γήρανσης.

    Οι 9 top αντιγηραντικές τροφές και ξέχνα τις κρέμες και τα συμπληρώματαPIN IT

    Οι αντιγηραντικές τροφές περιέχουν κυρίως διάφορες βιταμίνες, ελλαγικό οξύ και φυσικούς ενισχυτές κολλαγόνου. Το κολλαγόνο βρίσκεται στο μεσαίο στρώμα του δέρματός μας, το οποίο συμβάλλει στην πληρότητα και σφριγηλότητα του δέρματος. Καθώς η ηλικία αυξάνεται, το κολλαγόνο εξαντλείται, αλλά η κατανάλωση καλών τροφών βοηθά το δέρμα μας να λάμπει και να ακτινοβολεί φυσικά. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C θα βοηθήσουν στη μείωση των σημαδιών της γήρανσης του δέρματος.

    «Με την πάροδο του χρόνου αρχίζουν οι φθορές στο σώμα και το δέρμα. Ωστόσο η ικανότητα του οργανισμού να επαναφέρει τις φθορές αυτές μειώνεται», λέει η Μαρία Παρίση, διατροφολόγος.

    Οι 9 top αντιγηραντικές τροφές και ξέχνα τις κρέμες και τα συμπληρώματαPIN IT

    «Για να προστατέψεις το σώμα σου από την ταχύτητα με την οποία εξελίσσονται οι φθορές αυτές, καλό είναι να ακολουθείς κάποιους βασικούς κανόνες . Η μείωση του καπνίσματος, η μειωμένη έκθεση στον ήλιο και η αποφυγή της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ και καφέ είναι κάποιες από αυτές . Σαφώς και η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο και σε αυτό το κομμάτι. Υπάρχουν τρόφιμα τα οποία περιέχουν αντιοξειδωτικά και προστατεύουν την οξείδωση των κυττάρων . Με αυτό τον τρόπο ενισχύουν τους αμυντικούς μηχανισμούς του οργανισμού και τον προστατεύουν από την συσσώρευση των ελευθέρων ριζών, που προκαλούν γήρανση», συμβουλεύει.

    Οι 9 top αντιγηραντικές τροφές σύμφωνα με τη διατροφολόγο

    1.Ελαιόλαδο

    2.Σοκολάτα

    3.Πράσινο Τσάι

    4.Κόκκινο κρασί

    5.Σολομός

    6.Εσπεριδοειδή

    7.Καρύδια

    8.Καρότα

    9.Ρόδι

    Οι 9 top αντιγηραντικές τροφές και ξέχνα τις κρέμες και τα συμπληρώματα
    https://www.instagram.com/mariaparisi.nutritionist/
    Ακολουθήστε το kefaloniapress.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

    Προσθέστε το δικό σας σχόλιο

    Please enter your comment!
    Please enter your name here

    Captcha verification failed!
    CAPTCHA user score failed. Please contact us!