Οδηγίες από έναν κορυφαίο, για εκείνους που θέλουν να ασχοληθούν με μυϊκή ενδυνάμωση στο γυμναστήριο.
Με μία ελαφρώς χιουμοριστική ανάρτηση στο Instagram, ο χολιγουντιανός αστέρας Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ έδωσε στα εκατομμύρια των ακολούθων του δωρεάν συμβουλές για τη γυμναστική και τη συμπληρωματική διατροφή τους.
Σε ένα 12σελιδο pdf με τίτλο “Pump yourself up”, ο βετεράνος Mr. Olympia και πρώην κυβερνήτης της Καλιφόρνιας γράφει για την δική του φιλοσοφία στη γυμναστική, και προτείνει σνακ και ασκήσεις για όσους θέλουν να ασχοληθούν με τη μυϊκή ενδυνάμωση και το bodybuilding.
Ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ κατακτούσε τον τίτλο στο διαγωνισμό Mr. Olympia από το 1970 έως το 1975, και ξανά το 1980. Μέσω των ταινιών του έδωσε στο άθλημα του bodybuilding ώθηση και αναγνώριση. Από πολλούς θεωρείται ο καλύτερος bodybuilder όλων των εποχών, με την καλύτερη σωματική διάπλαση, ενώ έχει κερδίσει και τον διαγωνισμό Mr. Universe πέντε φορές.
Όσοι ενδιαφέρονται να διαβάζουν τις συμβουλές του, μπορούν να ακολουθήσουν τις οδηγίες στην ανάρτησή του ή να πατήσουν εδώ.
