Αν και ο καλός ύπνος, η υγιεινή και θρεπτική διατροφή, το υγιές σωματικό βάρος και η τακτική άσκηση είναι οι πιο σημαντικοί παράγοντες για να αισθανθείτε καλύτερα, ορισμένα συμπληρώματα, συμπεριλαμβανομένων των φυτικών, έχει αποδειχθεί ότι ενισχύουν την ενέργεια και τη γνωστική σας υγεία.
Δείτε μερικά από τα καλύτερα βότανα που μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της ενέργειας και εστίασης και της εγρήγορσης, σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες:
1. Τζίνσενγκ (Ginseng)
Περιέχει ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων των ginsenosides, eleutherosides και ciwujianosides, οι οποίες πιστεύεται ότι δίνουν στο τζίνσενγκ τις επιδράσεις του στην γνωστική υγεία και την ενίσχυση της ενέργειας.
2. Φασκόμηλο
Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πολλές ισχυρές φυτικές ενώσεις, όπως η λουτεολίνη, το ροζμαρινικό οξύ, η καμφορά, η κερσετίνη και η απιγενίνη, που του δίνουν τις εντυπωσιακές του ιδιότητες.
3. Γκουαρανά (Guarana)
Περιέχει μια σειρά χημικών ουσιών, όπως καφεΐνη, σαπωνίνες και τανίνες, οι οποίες πιστεύεται ότι παρέχουν ευεργετικά αποτελέσματα στην ενέργεια και την λειτουργία του εγκεφάλου.
4. Μέντα
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η εισπνοή αιθέριου ελαίου μέντας μειώνει την κόπωση και ενισχύει την εγρήγορση, την μνήμη και την ενέργεια.
5. Δενδρολίβανο
Η εισπνοή αιθέριου ελαίου δενδρολίβανου επιτρέπει στις ενώσεις του ελαίου που ονομάζονται τερπένια να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος, από όπου μπορούν να επηρεάσουν άμεσα τον εγκέφαλο.
