Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη την οποία συνθέτει ο οργανισμός κυρίως μέσω της επίδρασης της υπεριώδους ακτινοβολίας του ήλιου στο δέρμα.
Προσλαμβάνεται όμως και μέσω της κατανάλωσης ορισμένων τροφών με κύριο ρόλο την σωστή ανάπτυξη των οστών και την προαγωγή της σκελετικής υγείας.
Τα τελευταία χρόνια πλήθος επιστημονικών μελετών υπογραμμίζουν το σημαντικότατο ρόλο της βιταμίνης D στη συνολική υγεία του οργανισμού, καθώς έχει καταγραφεί πως βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού, στον έλεγχο του σακχάρου αλλά και στην πρόληψη άλλων σοβαρών παθήσεων όπως διαφόρων μορφών καρκίνου, σκλήρυνσης κατά πλάκας, ψυχιατρικών νόσων, υπέρτασης κλπ.
Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί τι πρέπει να κάνετε για να έχετε επαρκή αποθέματα βιταμίνης D στον οργανισμό σας:
Πηγή: Bestie
