Ή αν διαπιστώσετε ότι είναι πιο δύσκολο από το συνηθισμένο να λυγίσετε στους αστραγάλους σας, τότε το πρήξιμο στα πόδια μπορεί να είναι η αιτία.
«Εάν πιέζετε απαλά το δέρμα στο πόδι σας και μπορείτε να δείτε την εσοχή του δακτυλικού σας αποτυπώματος για περισσότερο από μερικά δευτερόλεπτα, το πιθανότερο είναι ότι έχετε υπερβολική συσσώρευση υγρού«, λέει ο αγγειοχειρουργός δρ. Francis Caputo.
Άλλα σημάδια πρησμένων ποδιών:
- Σημάδια/εσοχές στο δέρμα σας όταν αφαιρείτε τις κάλτσες
- Πόδια ή πέλματα που τα αισθάνεστε βαριά, μουδιασμένα ή με φαγούρα
- Δέρμα που φαίνεται πρησμένο, τεντωμένο ή “γυαλιστερό”
- Δέρμα που το αισθάνεστε σφιχτό ή επώδυνο
5 λόγοι που μπορεί να πρήζονται τα πόδια σας
Τα πρησμένα πόδια μπορεί να προέρχονται από ένα ευρύ φάσμα αιτιών. Μερικές φορές είναι αποτέλεσμα της συσσώρευσης υγρών μετά από μια κουραστική μέρα. Σε άλλες περιπτώσεις μπορεί να είναι σημάδι σοβαρής πάθησης.
1. Οίδημα
Εάν είχατε ορθοστασία όλη μέρα, δεν είναι ασυνήθιστο να έχετε κάποιο πρήξιμο στα πόδια ή τα πέλματά σας. Το ίδιο αν κάθεστε για ώρες σε αυτοκίνητο ή αεροπλάνο. Αυτό ονομάζεται οίδημα κι εμφανίζεται όταν συσσωρεύεται υγρό στα πόδια και τα πέλματα. Είναι πιο συχνό σε άτομα που είναι υπέρβαρα ή έγκυες, αλλά μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε.
Τι να κάνετε για αυτό: Περιορίστε το αλάτι στη διατροφή σας. Όταν κάθεστε για ώρες, να σηκώνεστε συχνά για να τεντώνεστε και να κινείστε. Εάν έχετε ήπιο πρήξιμο και θέλετε να ξεφουσκώσετε, πηγαίνετε μια βόλτα, ή ανυψώστε τα πόδια σας πάνω σε σκαμπό αν κάθεστε, ή πάνω σε μαξιλάρια αν ξαπλώνετε.
2. Εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση
Η εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση (DVT) είναι ένας θρόμβος αίματος που σχηματίζεται σε μια φλέβα του σώματός σας, συνήθως (αλλά όχι πάντα) στην λεκάνη, τον μηρό ή το κάτω πόδι σας. Τα τυπικά συμπτώματα της DVT περιλαμβάνουν:
- Διευρυμένες φλέβες κοντά στην επιφάνεια του δέρματος
- Πόνος ή ευαισθησία στο πόδι
- Πρήξιμο στο ένα πόδι, μερικές φορές συνοδευόμενο από δέρμα που είναι κόκκινο ή ζεστό στην αφή
Η εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση δεν είναι η ίδια απειλητική για τη ζωή. Ωστόσο, εάν ένας θρόμβος απελευθερωθεί, μπορεί να ταξιδέψει στους πνεύμονές σας και να εμποδίσει τη ροή του αίματος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πνευμονική εμβολή, μια πολύ σοβαρή κατάσταση.
Τι να κάνετε για αυτό: Εάν εμφανίσετε σημάδια DVT, είναι σημαντικό να αναζητήσετε θεραπεία αμέσως για να μειώσετε τον κίνδυνο πνευμονικής εμβολής. Ο γιατρός μπορεί να σας συστήσει:
- Ανύψωση των ποδιών σας
- Να φοράτε κάλτσες συμπίεσης
- Φαρμακευτική αγωγή
- Χειρουργική θεραπεία
3. Φλεβική ανεπάρκεια
Μερικές φορές, οι φλέβες στα πόδια σας μπορεί να εξασθενήσουν. Όταν συμβεί αυτό, το αίμα δεν ρέει τόσο εύκολα πίσω στην καρδιά. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να αναπτύξετε κιρσούς και συσσώρευση υγρών στα πόδια σας. Η φλεβική ανεπάρκεια αναπτύσσεται μερικές φορές σε άτομα που είχαν εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση στο παρελθόν.
Τι να κάνετε για αυτό: Εάν ζείτε με φλεβική ανεπάρκεια, ο γιατρός μπορεί να σας συστήσει:
- Αλλαγές στον τρόπο ζωής όπως αυξημένη άσκηση και απώλεια βάρους
- Κάλτσες συμπίεσης
- Φαρμακευτική αγωγή
- Χειρουργική θεραπεία
4. Λεμφοίδημα
Το λεμφοίδημα εμφανίζεται όταν οι λεμφαδένες του σώματός σας δεν φιλτράρουν το λεμφικό υγρό όπως θα έπρεπε. Όταν συμβεί αυτό, μπορεί να προκληθεί οίδημα ενός ή περισσότερων άκρων, που κυμαίνεται από ήπιο έως έντονο.
Το λεμφοίδημα εμφανίζεται μερικές φορές σε άτομα που έχουν αφαιρέσει λεμφαδένες για θεραπεία καρκίνου. Μπορεί να επηρεάσει και κάποιους των οποίων οι λεμφαδένες είναι κατεστραμμένοι ή δεν λειτουργούν σωστά για άλλους λόγους.
Τι να κάνετε για αυτό: Οι συνήθεις θεραπείες για τη διαχείριση του λεμφοιδήματος περιλαμβάνουν:
- Κάλτσες συμπίεσης
- Λεμφική παροχέτευση (μια μορφή αυτομασάζ)
- Άσκηση
- Χειρουργική θεραπεία
5. Καρδιακή, νεφρική ή ηπατική νόσος
Όταν τα όργανά σας δεν λειτουργούν όπως θα έπρεπε, μπορεί να συσσωρευτεί υγρό στα πόδια σας. Η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, η νεφρική νόσος και η ηπατική νόσος μπορούν όλες να προκαλέσουν πρήξιμο στα πόδια σας.
Τι να κάνετε για αυτό: Εάν έχετε (ή υποψιάζεστε ότι έχετε) οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις και παρατηρήσετε νέο ή επίμονο πρήξιμο στα πόδια σας, μιλήστε με έναν γιατρό.
Πηγή: https://health.clevelandclinic.org
φωτό: iStock
