Μεγάλη Εβδομάδα και η νηστεία, πέραν της θρησκευτικής της υπόστασης, αποτελεί την καλύτερη στιγμή για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να επικεντρωθεί στην απομάκρυνση των τοξινών και να εντείνει το ρυθμό αποβολής τους. Δείτε λοιπόν πού και γιατί η νηστεία κάνει καλό.
10 λόγοι για να νηστέψετε!
Η θρεπτικά επαρκής νηστεία που περιλαμβάνει ποικιλία από τις επιτρεπόμενες τροφές, χωρίς υπερβολές στην κατανάλωση και χωρίς μονομέρειες ενισχύει τον οργανισμό και ωφελεί την υγεία, καθώς η κατάλληλη νηστεία:
- Βοηθά στη μείωση των λιπιδίων του αίματος, «καθαρίζοντας» τις αρτηρίες (π.χ. τα επίπεδα χοληστερίνης και τριγλυκεριδίων)
- Βοηθά στον καλύτερο έλεγχο και στην μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
- Εξασφαλίζει την ομαλή λειτουργία του εντέρου.
- Βοηθά και στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
- Συμβάλλει στην αποτοξίνωση του σώματος και γενικότερα ενισχύει τους αποτοξινωτικούς μηχανισμούς του οργανισμού
- Αυξάνει τη θωράκιση του οργανισμού απέναντι στις ελεύθερες ρίζες.
- Έχει αντιοξειδωτική, αντιφλεγμονώδη, καρδιοπροστατευτική και αντιγηραντική δράση.
- Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και συνεπακόλουθα τη λειτουργία σημαντικών οργάνων όπως ο εγκέφαλος και η καρδιά.
- Χωρίς να αποτελεί δίαιτα απώλειας κιλών, βοηθά ώστε να μειωθεί με υγιεινό τρόπο, το περιττό σωματικό βάρος.
- Ανακουφίζει τα πεπτικά όργανα, ειδικά σε περιόδους διατροφικής κραιπάλης ή άστατης διατροφής
Μήπως να πάρω κάποιο συμπλήρωμα διατροφής;
Εάν υποπτεύεστε ότι το νηστίσιμο διαιτολόγιό σας έχει θρεπτικά κενά ή εάν θέλετε να υποστηρίξετε περαιτέρω τον οργανισμό σας τότε η λήψη ενός πολυθρεπτικού συμπληρώματος διατροφής (πολυβιταμίνης), με τα απαραίτητα διατροφικά στοιχεία (όπως βιταμίνες Α, D, E, K και C, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, αλλά και ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, αντιοξειδωτικά κ.ά.) μπορεί βοηθήσει (να ολοκληρώσει τη διατροφική πρόσληψη θρεπτικών ουσιών και επιπλέον να συμβάλλει στην κάλυψη ενδεχόμενων θρεπτικών κενών). Αν πάλι, γνωρίζετε τι λείπει από τον οργανισμό σας, π.χ. ότι σας λείπει σίδηρος, τότε είναι σωστό να το καλύψετε με αντίστοιχο εξειδικευμένο συμπλήρωμα. Σε κάθε περίπτωση ενημερωθείτε από το φαρμακοποιό σας για το πιο είναι κατάλληλο για εσάς, καθώς και για τη σωστή χρήση του.
Χρήσιμη γνώση!
Η νηστίσιμη διατροφή απαιτεί ισορροπία, σωστή επιλογή και ποικιλία διαφορετικών τροφίμων και φυσικά έλεγχο στις ποσότητες φαγητού. Συμβουλευτείτε γιατρό ή διαιτολόγο πριν κάνετε οποιαδήποτε σημαντική αλλαγή στον τρόπο διατροφής σας.
* Οι πληροφορίες του άρθρου χρησιμεύουν ως συμπλήρωμα της γενικότερης ενημέρωσής σας και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τις εξειδικευμένες συστάσεις και συμβουλές των ειδικών. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή. Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή έχετε κάποια πάθηση συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από τη λήψη τους.
