Ανακουφίστε τα πρησμένα από την ορθοστασία ή ακινησία πόδια σας με τρία απλά «βήματα».
Μπορεί να οφείλεται σε παρατεταμένη ορθοστασία, λάθος επιλογή παπουτσιών, εγκυμοσύνη ή συνήθειες της καθημερινότητας… Το πρήξιμο στα πόδια είναι αποτέλεσμα κατακράτησης και συγκέντρωσης υγρών στα κάτω άκρα. Το συσσωρευμένο υγρό ονομάζεται οίδημα και συνήθως υποχωρεί μόνο του, αλλά υπάρχουν μερικοί εύκολοι τρόποι να επιταχύνετε τη μείωσή του.
Για ανάλαφρα και ξεκούραστα πόδια
Βάλτε λίγη κίνηση στη ζωή σας
Εάν κάθεστε ή στέκεστε για αρκετές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας, φροντίστε να σηκώνεστε και να μετακινείστε ανά τακτά χρονικά διαστήματα.
Ιδανική άσκηση για τα πρησμένα πόδια αποτελεί το περπάτημα, καθώς βελτιώνει τη ροή του αίματος.
Κάντε μασάζ στην περιοχή
Τα πόδια έχουν χιλιάδες νευρικές απολήξεις, οι οποίες διεγείρονται με ένα χαλαρωτικό μασάζ σε αυτά τα σημεία. Σε συνδυασμό, δε, με ένα αρωματικό ποδόλουτρο βοηθά στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και στην απελευθέρωση της έντασης.
Αν δεν έχετε συσκευή μασάζ, τρίψτε απαλά τα πέλματα των ποδιών σας με τα χέρια σας, ένα foam roller ή ένα μπαλάκι του τένις.
