*Το κείμενο υπογράφει η κυρία Αρετή Καφαντάρη, Face Yoga Expert & Instructor Trainer
Η «μηδενική στάση του προσώπου» φαντάζομαι ότι σας φαίνεται παράξενη και μάλλον δεν την έχετε ακούσει ποτέ. Είναι, λοιπόν, η φυσική, ουδέτερη έκφραση που έχουμε, όταν το πρόσωπό μας είναι χαλαρό, χωρίς ένταση ή ασυνείδητες συσπάσεις.
Εάν βάλετε έναν καθρέφτη δίπλα από εκεί που δουλεύετε ή βλέπετε τηλεόραση, θα παρατηρήσετε ότι η μηδενική στάση του προσώπου σας δεν είναι και η πιο κολακευτική. Εάν μπορούσαμε όμως να την αλλάξουμε; Τότε θα βλέπατε μια τεράστια αλλαγή στο πρόσωπό σας πολύ σύντομα.
Εδώ έρχεται η face yoga, μια φυσική μέθοδος γυμναστικής του προσώπου που συμβάλλει στη χαλάρωση, την ενδυνάμωση και την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.
Αντί να έχετε όλο το μυϊκό σύστημα του προσώπου χαλαρό, με την βαρύτητα να το τραβάει προς τα κάτω, και κανέναν έλεγχο, προσπαθήστε το εξής:
- Κάντε ένα μικρό χαμόγελο (ίσα ίσα να νιώσετε να ενεργοποιούνται οι μύες γύρω από το στόμα και τα ζυγωματικά) αλλά χωρίς καμία ρυτίδα
- Διατηρήστε τα μάτια σας ενεργοποιημένα και ανοιχτά (ελαφρώς διάπλατα)
- Τοποθετείστε την γλώσσα σας στον ουρανίσκο, μαζεύοντας τον λαιμό σας
Η στάση που έχει τώρα το πρόσωπό σας, είμαι σίγουρη ότι δεν έχει καμία σχέση με αυτή που είχατε δει πριν στον καθρέφτη.
Ποια είναι τα αποτελέσματα της σωστής μηδενικής στάσης προσώπου;
- Μείωση της έντασης στο πρόσωπο
- Ενδυνάμωση των μυών του προσώπου
- Λιγότερη χαλάρωση στο πρόσωπο και, κυρίως, στην περιοχή του οβάλ και του λαιμού
- Πρόληψη και βελτίωση των ρυτίδων
- Καλύτερη κυκλοφορία του αίματος
- Συνειδητοποίηση και επαναπρογραμματισμός των μυών του προσώπου
Πρακτικές συμβουλές για την καθημερινότητα
- Συνειδητή χαλάρωση του προσώπου: Να ελέγχετε συχνά μέσα στην ημέρα, αν έχετε σφιγμένο μέτωπο, μάτια ή γνάθο. Μια μικρή υπενθύμιση μπορεί να βοηθήσει.
- Άσκηση αναπνοής και χαλάρωσης: H διαφραγματική αναπνοή βοηθά στην ηρεμία του νευρικού συστήματος, μειώνοντας τις εντάσεις που εκφράζονται κυρίως στο πρόσωπο.
- Face yoga για 5-10 λεπτά την ημέρα: Ακόμα και λίγα λεπτά στο τέλος της ημέρας μπορούν να κάνουν τη διαφορά στη χαλάρωση και αναζωογόνηση του προσώπου.
- Απαλό μασάζ προσώπου το βράδυ: Χρησιμοποιείστε φυσικά έλαια προσώπου για ένα απαλό μασάζ που θα ενισχύσει την κυκλοφορία, θα ενυδατώσει στο δέρμα και θα χαλαρώσει την ένταση που έχει συσσωρευτεί στο πρόσωπο από τις εκφράσεις της ημέρας.
Ο συνδυασμός της σωστής μηδενικής στάσης προσώπου και της face yoga αποτελεί ένα φυσικό τρόπο για να αποκτήσουμε μια πιο χαλαρή, νεανική και λαμπερή εμφάνιση, χωρίς την ανάγκη επεμβατικών μεθόδων. Αρκεί λίγη καθημερινή εξάσκηση και συνειδητότητα.
Αρετή Καφαντάρη, BSc Marketing, MBA in Human Resource Management, Face Yoga expert Η ιστορία της ξεκίνησε από τα παιδικά της χρόνια. Λάτρευε τον χορό και την ομορφιά. Όταν ήρθε η ώρα να επιλέξει το μέλλον, άφησε πίσω το μπαλέτο και σπούδασε Διοίκηση Επιχειρήσεων, Marketing και Ανθρώπινο Δυναμικό. Εργάστηκε στο marketing για μεγάλες εταιρείες καλλυντικών και μετά από 18 χρόνια γεμάτα εμπειρία στον χώρο, αποφάσισε να ακολουθήσει το όνειρό της. Έτσι, σπούδασε ξανά αλλά διατροφολογία αυτή την φορά και εκπαιδεύτηκε στην Face Yoga, τον βελονισμό και πολλά άλλα σε Αγγλία, Ιαπωνία και Αμερική. Έχοντας επομένως όλη την γνώση των καλλυντικών από ηγετικές εταιρείες για 18 χρόνια, γνωρίζοντας καλά ότι η ομορφιά δεν είναι μόνο η κρέμα που βάζουμε στο πρόσωπό μας αλλά το τι τρώμε και το πώς γυμνάζουμε το πρόσωπό μας, αποφάσισε να μοιραστεί όλη αυτή την γνώση μαζί μας, δημιουργώντας την μέθοδο Face Yoga for all. Instagram: @aretikafantari
Πηγή: Ygeiamou
